IKLAN

Minggu, 11 November 2018

Ini Dia Tips Mudah Untuk Menjaga Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar


       Teman-teman, siapa sih yang tidak ingin tubuhnya selalu sehat? Pastinya kita semua punya keinginan yang sama, berharap tubuh selalu sehat dan prima. Untuk bisa selalu sehat tentunya kondisi tubuh harus dijaga, agar terhindar dari penyakit. Kalau kita sehat, pekerjaan apa saja bisa kita selesaikan dengan baik. Aktivitas apapun yang kita jalankan akan terlaksana dengan baik pula. Coba deh kalau tubuh kita tidak sehat, males banget kan melakukan kegiatan apapun?



       Jangankan melakukan semua aktvitas ataupun menjalankan pekerjaan, kalau tubuh kita sakit tentunya butuh biaya juga kan untuk berobat? Tahu sendiri deh, biaya berobat itu mahal. Makanya, ada pernyataan yang berbunyi seperti ini "Sehat itu mahal." Karena ketika kesehatan tubuh terganggu, ada biaya yang perlu dikeluarkan untuk mengobati penyakit yang menyerang tubuh kita.

       Sebetulnya, ada cara mudah agar tubuh selalu sehat. Bagaimana sih caranya agar tubuh tetap selalu sehat? Simak tipsnya berikut ini:

1. Rajin mengkonsumsi sayuran hijau.
    Sayur-sayuran yang berwarna hijau banyak mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Kandungan vitamin dalam sayuran berwarna hijau dan berdaun diyakini dapat membantu dalam menjaga diet seimbang serta mendukung sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat.

2. Rajin mengkonsumsi Vitamin D.
    Semua orang sepertinya sudah paham, kalau kekurangan vitamin D dalam tubuh berpengaruh pada pertumbuhan tulang dan gigi. Selain itu, berpengaruh juga pada kesehatan jantung, dan akan mengakibatkan melemahnya sistem kekebalan pada tubuh manusia. Makanya kita selalu dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D. Jenis makanan yang banyak mengandung vitamin D adalah ikan salmon, ikan tuna, jamur, hati sapi dan telur ayam. shalat subuh atau pada sore hari ketika ada waktu luang.

3. Rajin berolahraga secara teratur.
    Penting sekali melakukan olahraga yang teratur, agar tubuh selalu sehat dan segar. Kita bisa melakukan olahraga yang murah meriah, seperti jalan sehat atau lari pagi. Lakukan setelah shalat subuh atau ketika ada waktu luang ada sore hari secara teratur. Niscaya tubuh kita sehat dan tidak rentan akan datangnya penyakit. Dengan berolahraga secara teratr akan membentuk tubuh dengan berat badan yang seimbang.

4. Rajin mengkonsumsi teh hijau.
    Teh hijau ternyata banyak manfaatnya bagi tubuh manusia. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam teh hijau berkhasiat menurunkan tekanan darah serta bagus untuk menjaga kesehatan jantung manusia. 

5. Dengan tidur yang cukup.
    Tubuh manusia bukan robot, tubuh manusia butuh istirahat. Olehkarena itu penting banget bagi kita untuk memperhatikan waktu tidur yang cukup. Kurang tidur bisa berdampak ngantuk sepanjang hari dan menurunnya semangat kerja. Tidur yang cukup akan melindungi tubuh dari virus dan serangan bakteri karena kondisi tubuh yang melemah. Waktu tidur dan beristirahat yang ideal adalah 8 jam untuk tiap malamnya.


       Nah, itulah beberapa tips yang mudah sekali dijalankan agar tubuh kita selalu sehat dan bugar. Lebih baik kita menjaga kesehatan daripada mengobati penyakit, bukan?


Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Terimakasih atas kunjungan dan komentarnya ya...