5 Tips Hidup Sehat

       #Day 12          Semua orang ingin dong tubuhnya selalu sehat. Tapi tak semudah mengucapkannya, ternyata sehat itu perlu dikelola...

       #Day 12
  

      Semua orang ingin dong tubuhnya selalu sehat. Tapi tak semudah mengucapkannya, ternyata sehat itu perlu dikelola. Kadang kita tidak menyadari, mau sehat malah jadi tidak sehat. Lha, koq gitu?

        Saya punya pengalaman seputar kesehatan. Saya waktu remaja dulu, bertubuh kurus. Wajar dong tubuh saya kurus, sebab saya tidak doyan makan atau ngemil. Menurut cerita mama saya, sejak balita memang saya orangnya tidak doyan makan. Apapun makanan yang disuapin mama, dilepeh kembali.

       Pas masa remaja seusia anak SMA, saya lihat teman-teman koq postur tubuhnya bagus-bagus. Namanya juga anak remaja, pengen dong punya tubuh kece bak model, hehe. Waktu itu sedang gencar-gencarnya iklan sebuah produk jamu remaja, yang dibintangi artis remaja pula. Tergiur iklan, saya pun minum jamu tersebut secara rutin, dengan harapan agar tubuh saya sedikit berisi. 

       Apa yang terjadi kemudian? Saya merasa koq tubuh saya tidak berubah, alias tetap kurus. Setelah saya baca kemasannya, ternyata jamu tersebut punya efek membuat tubuh tetap singset! Ini akibat dari kurangnya pemahaman makna sehat. Kurus bukan berarti tidak sehat, sehingga harus minum ini itu, atau makan ini itu. 

       Makin kesini saya makin paham makna sehat. Menurut saya, sehat itu harus dikelola oleh diri sendiri. Saya menemukan pola yang pas untuk kesehataan diri sendiri. Mau tahu? Ini tipsnya:

1. Menjaga pola makan
Makanlah dengan porsi yang pas, memenuhi unsur gizi dan jauhi junk food dan minuman bersoda. Banyak minum air putih agar tubuh selalu segar karena tidak kekurangan cairan. Jangan lupa, makan buah setiap hari. Tak perlu yang mahal, buah lokal seperti semangka, pepaya dan pisang rutin saya konsumsi.

5 Tips Hidup Sehat

2. Menjaga ritme kegiatan
Terlalu banyak kegiatan bisa bikin tubuh lekas capek. Buatlah jadwal yang mengatur seluruh kegiatan dalam sehari. Jangan sampai gara-gara banyak kegiatan, lupa makan dan lupa istirahat.

3. Berolah raga.
Luangkan waktu untuk melakukan olahraga ringan. Kalau saya cukup olahraga jalan sehat seputar tempat tinggal. Sabtu dan Minggu saya libur kerja, jadi saya punya waktu lebih lama untuk jalan sehat dengan rute agak jauh.

4. Mengontrol stres.
Stres bisa membuat hidup kita tidak nyaman. Hindari berpikir negatif terhadap sesuatu hal. Lebih banyaklah berpikir positif, agar tubuh dan pikiran mendapat energi yang positif.

5. Melakukan hobi yang bikin bahagia.
Nah, melakukan hobi apa saja asal ditekuni dengan sepenuh hati bisa bikin bahagia. Saya punya hobi menulis, saya salurkan melalui blog. Saya hobi membaca, saya mengoleksi buku-buku yang menjadi bacaan favorit. Adakalanya saya punya waktu dan reezeki untuk berlibur, saya pergi ke tempat wisata yang bikin saya bahagia.


       Begitu deh tips sederhana hidup sehat ala saya. Jangan terlalu menjadi momok sih, yang penting kita tahu cara mengelola hidup sehat itu harus seperti apa, inshaaAllah deh kita bisa sehat lahir batin. Nah, itulah cerita hidup sehat ala saya, kalau teman-teman bagaimana? Sharring dong....